10+1 методов расслабления

Издательство или автор: Каматтари Джанни, Баскаков Владимир
Инфо: 160 стр.
0.00 грн.

  • Доступность: Нет в наличии


Научитесь справляться со стрессом и обретите гармонию.

Современный мир насыщен стрессом и напряжением, которые могут серьезно повлиять на ваше физическое и эмоциональное состояние. Книга "10+1 методов расслабления" представляет собой непревзойденный путеводитель к покою и релаксации.

10+1 методов для здоровья и гармонии.

Авторы Джанни Каматтари и Владимир Баскаков предлагают вам уникальный набор из 10 основных методов расслабления, а также дополнительный бонус - 11-й метод, который сделает ваше погружение в релаксацию более полным и удовлетворительным.

Каждый метод предоставляет вам инструменты для освобождения от стресса и напряжения:

  • Метод Оскара Вогта помогает вам осознать и расслабить конкретные части вашего тела, снимая физическое напряжение.
  • Метод Джейкобсона предлагает систематические упражнения для расслабления мышц, что дает вам контроль над своим состоянием.
  • Метод Свинца использует дыхание и визуализацию, чтобы успокоить разум и тело.
  • Автотренинг воспользуется самовнушением и визуализацией, чтобы воздействовать на ваше состояние сознания и физическое тело.
  • Ребефинг научит вас переходить от состояния расслабления к повседневной жизни, сохраняя результаты.

Каждый метод снабжен практическими упражнениями, которые помогут вам немедленно почувствовать облегчение. Книга также предлагает уникальное введение в танатотерапию, которая помогает справиться с эмоциональными вызовами и стрессом, связанными с утратой.

Итак, "10+1 методов расслабления" - ваш исключительный шанс обрести глубокую релаксацию, снять стресс и достичь внутренней гармонии. Не упустите эту возможность укрепить свое физическое и эмоциональное здоровье, повысить эффективность и качество своей жизни. Купите эту книгу сейчас и начните свой путь к здоровью и гармонии прямо сегодня.

Характеристики
Автор Каматтари Джанни, Баскаков Владимир
Страниц 160
  • Введение Владимира Баскакова
  • Введение Джанни Каматтари
    • Стресс и расслабление
  • НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ
  • НЕРВНО-МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА
  • ТЕЛЕСНОСТЬ
    • Холизм и три мозга
  • ХОЛИЗМ
  • РАЗУМ И ТЕЛО
  • ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ
  • ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
  • ПОЗИЦИЯ\ПОЗА ТЕЛА
    • Поза лежа на спине
    • Сидя в кресле
    • Поза кучера
    • Поза сидящего за партой
  • НЕОБХОДИМОСТЬ ЗАКРЫВАТЬ ГЛАЗА
  • ОДЕЖДА
  • ПОМЕЩЕНИЕ
  • ПОКРЫВАЛО
  • ВЫХОД ИЗ РЕЛАКСАЦИИ
    • Руководящие фразы выхода
  • ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ВНУТРЕННИЕ РАЗРЯДКИ
  • ПРИМЕНЕНИЕ И ЗНАЧЕНИЕ СОПРОВОДИТЕЛЬНЫХ ФРАЗ
    • Методы расслабления
  • МЕТОД ОСКАРА ВОГТА.
    • Практическое занятие
    • Продолжительность
    • Направляющие фразы
  • МЕТОД ДЖЕЙКОБСОНА
    • Практическое занятие
    • Упражнения сидя
    • Упражнения лежа на спине
    • Продолжительность (позиция лежа)
    • Направляющие фразы
  • ВОЗДУШНЫЕ ШАРЫ
    • Практическое занятие
    • Продолжительность
    • Направляющие фразы
  • МЕТОД СВИНЦА
    • Практическое занятие
    • Продолжительность
    • Направляющие фразы
  • АУТОТРЕНИНГ
    • Практическое занятие
    • Основные упражнения
    • Дополнительные упражнения
    • Продолжительность
    • Результаты
    • Противопоказания
    • Направляющие фразы
  • РЕБЕФИНГ
    • Практическое занятие
    • Прекращение
    • Продолжительность.
    • Выход
    • Внутренние разрядки
    • Противопоказания
    • Направляющие фразы
  • RO. RE. ВА. (ВРАЩЕНИЕ, ДЫХАНИЕ, КАЧАНИЕ)
    • Практическое занятие
    • Окончание
    • Выход
    • Продолжительность
    • Направляющие фразы
  • V.A.K. С ПРИМЕНЕНИЕМ АУТОГИПНОЗА И ЛЕВИТАЦИИ РУК
    • Практическое занятие
    • Пробуждение
    • Продолжительность
    • Противопоказания
    • Направляющие фразы
  • ЦВЕТА
      • Практическое занятие
    • Направляющие фразы
  • РАССЛАБЛЕНИЕ ПО ЙОГЕ (Руководство Франка Саки)
    • Воздействие на тело
    • Воздействие на мозг
    • Подготовка тела и окончание расслабления
    • Подготовка тела и спины
    • Выход из расслабления
    • Практика
    • Расслабление Кайя Крийя (Kaya Kriya)
    • Расслабление трех точек
    • Интегральное (полное) расслабление
  • ТАНАТОТЕРАПИЯ
    • 1. "Театр прикосновений"
    • 2. Телесная гомеопатия
    • 3. "Телесная магия": ясные и точные намерения и
    • действия.
    • 4. Последовательность предъявляемых опор
    • 5. "Сборка"
    • Библиография
    • Библиография к главе о танатотерапии
    • Практическое занятие
    • Продолжительность
    • Направляющие фразы
  • МЕТОД ДЖЕЙКОБСОНА
    • Практическое занятие
    • Упражнения сидя
    • Упражнения лежа на спине
    • Продолжительность (позиция лежа)
    • Направляющие фразы
  • ВОЗДУШНЫЕ ШАРЫ
    • Практическое занятие
    • Продолжительность
    • Направляющие фразы
  • МЕТОД СВИНЦА
    • Практическое занятие
    • Продолжительность
    • Направляющие фразы

АУТОТРЕНИНГ

    • Практическое занятие
    • Основные упражнения
    • Дополнительные упражнения
    • Продолжительность
    • Результаты
    • Противопоказания
    • Направляющие фразы
  • РЕБЕФИНГ
    • Практическое занятие
    • Прекращение
    • Продолжительность.
    • Выход

Написать отзыв

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо
Новинка

Проект ищет поддержку!

📌2 июля в наших складах в Харькове и Полтаве полиция с СБУ провела обыск и изъяла все книги, оборудование, компьютеры и телефоны.

📍11 июля провели суды по подтверждению конфискации всего что изъяли.

😔Деятельность интернет-магазина "Умные книги" прекращена. Или приостановлена до окончания следствия. Часть наших соратников идут как свидетели. Один человек как подозреваемый. Инкриминируют "распространение коммунистической символики". Которая есть в наших книгах, как в учебниках анатомии по теме половых органов - порнография. Аналитика и история должны быть исключительно такие как видит любая власть. А точнее вообще не должно быть её. Поэтому на основании текущей ситуации обращение ко всем, небезразличным людям, ко всем, кто реально понимает важность и полезность нашей деятельности не по разрушению государства и нарушению законов, а по улучшению управлению государствами и развитию народов земли во всех странах.

👉Друзья, благодарим всех, кто отозвался на наше сообщение, всех, кто помог делом, советом, информационно.

Сейчас у нас есть потребность в финансах для юридического сопровождения процесса, а так же для сопутствующих расходов, т.к. деятельность мы приостановили на неопределённый период.

Поэтому, если вы считаете полезным дело, которым мы занимаемся, а так же если у вас есть желание и возможность оказать поддержку - будем признательны.


📌Реквизиты 👇👇👇👇👇👇

1️⃣ Пополнение с любой карты:

1. https://send.monobank.ua/jar/7Fds2KTBMJ

2. https://www.privat24.ua/send/c6bzj

2️⃣ Пополнение евро карты (монобанк) в пределах Европы - GB27CLJU00997183700543

3️⃣ Пополнение евро карты (монобанк) через Swift -

IBAN - UA023220010000026201332516497

SWIFT/ BIC Code - UNJSUAUKXXX

Receiver - BUDNYK OLEKSANDR

4️⃣ Sepa перевод  по Европе -  BE61967543651317 (BUDNYK OLEKSANDR)

5️⃣ Переводы по Великобритании - GB94TRWI23147025181261 (BUDNYK OLEKSANDR)

6️⃣ Переводы через Wise - https://wise.com/pay/me/aleksb7

7️⃣ Paypal - ekopolza@gmail.com

8️⃣ Кошелёк Binance - 933610420


🔴Комментарий в платеже - пишите пожалуйста "благотворительная помощь на юр.услуги"

Благодарим всех за поддержку!!


Наши реквизиты для поддержки - https://telegra.ph/Nashi-rekvizity-dlya-podderzhki-07-14


Контакт для связи - https://t.me/kh_smartbook_bot