- Доступность: Нет в наличии
Научитесь справляться со стрессом и обретите гармонию.
Современный мир насыщен стрессом и напряжением, которые могут серьезно повлиять на ваше физическое и эмоциональное состояние. Книга "10+1 методов расслабления" представляет собой непревзойденный путеводитель к покою и релаксации.
10+1 методов для здоровья и гармонии.
Авторы Джанни Каматтари и Владимир Баскаков предлагают вам уникальный набор из 10 основных методов расслабления, а также дополнительный бонус - 11-й метод, который сделает ваше погружение в релаксацию более полным и удовлетворительным.
Каждый метод предоставляет вам инструменты для освобождения от стресса и напряжения:
- Метод Оскара Вогта помогает вам осознать и расслабить конкретные части вашего тела, снимая физическое напряжение.
- Метод Джейкобсона предлагает систематические упражнения для расслабления мышц, что дает вам контроль над своим состоянием.
- Метод Свинца использует дыхание и визуализацию, чтобы успокоить разум и тело.
- Автотренинг воспользуется самовнушением и визуализацией, чтобы воздействовать на ваше состояние сознания и физическое тело.
- Ребефинг научит вас переходить от состояния расслабления к повседневной жизни, сохраняя результаты.
Каждый метод снабжен практическими упражнениями, которые помогут вам немедленно почувствовать облегчение. Книга также предлагает уникальное введение в танатотерапию, которая помогает справиться с эмоциональными вызовами и стрессом, связанными с утратой.
Итак, "10+1 методов расслабления" - ваш исключительный шанс обрести глубокую релаксацию, снять стресс и достичь внутренней гармонии. Не упустите эту возможность укрепить свое физическое и эмоциональное здоровье, повысить эффективность и качество своей жизни. Купите эту книгу сейчас и начните свой путь к здоровью и гармонии прямо сегодня.
Характеристики | |
Автор | Каматтари Джанни, Баскаков Владимир |
Страниц | 160 |
- Введение Владимира Баскакова
- Введение Джанни Каматтари
- Стресс и расслабление
- НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ
- НЕРВНО-МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА
- ТЕЛЕСНОСТЬ
- Холизм и три мозга
- ХОЛИЗМ
- РАЗУМ И ТЕЛО
- ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ
- ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
- ПОЗИЦИЯ\ПОЗА ТЕЛА
- Поза лежа на спине
- Сидя в кресле
- Поза кучера
- Поза сидящего за партой
- НЕОБХОДИМОСТЬ ЗАКРЫВАТЬ ГЛАЗА
- ОДЕЖДА
- ПОМЕЩЕНИЕ
- ПОКРЫВАЛО
- ВЫХОД ИЗ РЕЛАКСАЦИИ
- Руководящие фразы выхода
- ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ВНУТРЕННИЕ РАЗРЯДКИ
- ПРИМЕНЕНИЕ И ЗНАЧЕНИЕ СОПРОВОДИТЕЛЬНЫХ ФРАЗ
- Методы расслабления
- МЕТОД ОСКАРА ВОГТА.
- Практическое занятие
- Продолжительность
- Направляющие фразы
- МЕТОД ДЖЕЙКОБСОНА
- Практическое занятие
- Упражнения сидя
- Упражнения лежа на спине
- Продолжительность (позиция лежа)
- Направляющие фразы
- ВОЗДУШНЫЕ ШАРЫ
- Практическое занятие
- Продолжительность
- Направляющие фразы
- МЕТОД СВИНЦА
- Практическое занятие
- Продолжительность
- Направляющие фразы
- АУТОТРЕНИНГ
- Практическое занятие
- Основные упражнения
- Дополнительные упражнения
- Продолжительность
- Результаты
- Противопоказания
- Направляющие фразы
- РЕБЕФИНГ
- Практическое занятие
- Прекращение
- Продолжительность.
- Выход
- Внутренние разрядки
- Противопоказания
- Направляющие фразы
- RO. RE. ВА. (ВРАЩЕНИЕ, ДЫХАНИЕ, КАЧАНИЕ)
- Практическое занятие
- Окончание
- Выход
- Продолжительность
- Направляющие фразы
- V.A.K. С ПРИМЕНЕНИЕМ АУТОГИПНОЗА И ЛЕВИТАЦИИ РУК
- Практическое занятие
- Пробуждение
- Продолжительность
- Противопоказания
- Направляющие фразы
- ЦВЕТА
- Практическое занятие
- Направляющие фразы
- РАССЛАБЛЕНИЕ ПО ЙОГЕ (Руководство Франка Саки)
- Воздействие на тело
- Воздействие на мозг
- Подготовка тела и окончание расслабления
- Подготовка тела и спины
- Выход из расслабления
- Практика
- Расслабление Кайя Крийя (Kaya Kriya)
- Расслабление трех точек
- Интегральное (полное) расслабление
- ТАНАТОТЕРАПИЯ
- 1. "Театр прикосновений"
- 2. Телесная гомеопатия
- 3. "Телесная магия": ясные и точные намерения и
- действия.
- 4. Последовательность предъявляемых опор
- 5. "Сборка"
- Библиография
- Библиография к главе о танатотерапии
- Практическое занятие
- Продолжительность
- Направляющие фразы
- МЕТОД ДЖЕЙКОБСОНА
- Практическое занятие
- Упражнения сидя
- Упражнения лежа на спине
- Продолжительность (позиция лежа)
- Направляющие фразы
- ВОЗДУШНЫЕ ШАРЫ
- Практическое занятие
- Продолжительность
- Направляющие фразы
- МЕТОД СВИНЦА
- Практическое занятие
- Продолжительность
- Направляющие фразы
АУТОТРЕНИНГ
- Практическое занятие
- Основные упражнения
- Дополнительные упражнения
- Продолжительность
- Результаты
- Противопоказания
- Направляющие фразы
- РЕБЕФИНГ
- Практическое занятие
- Прекращение
- Продолжительность.
- Выход
Проект ищет поддержку!
📌2 июля в наших складах в Харькове и Полтаве полиция с СБУ провела обыск и изъяла все книги, оборудование, компьютеры и телефоны.
📍11 июля провели суды по подтверждению конфискации всего что изъяли.
😔Деятельность интернет-магазина "Умные книги" прекращена. Или приостановлена до окончания следствия. Часть наших соратников идут как свидетели. Один человек как подозреваемый. Инкриминируют "распространение коммунистической символики". Которая есть в наших книгах, как в учебниках анатомии по теме половых органов - порнография. Аналитика и история должны быть исключительно такие как видит любая власть. А точнее вообще не должно быть её. Поэтому на основании текущей ситуации обращение ко всем, небезразличным людям, ко всем, кто реально понимает важность и полезность нашей деятельности не по разрушению государства и нарушению законов, а по улучшению управлению государствами и развитию народов земли во всех странах.
👉Друзья, благодарим всех, кто отозвался на наше сообщение, всех, кто помог делом, советом, информационно.
Сейчас у нас есть потребность в финансах для юридического сопровождения процесса, а так же для сопутствующих расходов, т.к. деятельность мы приостановили на неопределённый период.
Поэтому, если вы считаете полезным дело, которым мы занимаемся, а так же если у вас есть желание и возможность оказать поддержку - будем признательны.
📌Реквизиты 👇👇👇👇👇👇
1️⃣ Пополнение с любой карты:
1. https://send.monobank.ua/jar/7Fds2KTBMJ
2. https://www.privat24.ua/send/c6bzj
2️⃣ Пополнение евро карты (монобанк) в пределах Европы - GB27CLJU00997183700543
3️⃣ Пополнение евро карты (монобанк) через Swift -
IBAN - UA023220010000026201332516497
SWIFT/ BIC Code - UNJSUAUKXXX
Receiver - BUDNYK OLEKSANDR
4️⃣ Sepa перевод по Европе - BE61967543651317 (BUDNYK OLEKSANDR)
5️⃣ Переводы по Великобритании - GB94TRWI23147025181261 (BUDNYK OLEKSANDR)
6️⃣ Переводы через Wise - https://wise.com/pay/me/aleksb7
7️⃣ Paypal - ekopolza@gmail.com
8️⃣ Кошелёк Binance - 933610420
🔴Комментарий в платеже - пишите пожалуйста "благотворительная помощь на юр.услуги"
Благодарим всех за поддержку!!
Наши реквизиты для поддержки - https://telegra.ph/Nashi-rekvizity-dlya-podderzhki-07-14
Контакт для связи - https://t.me/kh_smartbook_bot