- Наявність: Немає в наявності
Научитесь справляться со стрессом и обретите гармонию.
Современный мир насыщен стрессом и напряжением, которые могут серьезно повлиять на ваше физическое и эмоциональное состояние. Книга "10+1 методов расслабления" представляет собой непревзойденный путеводитель к покою и релаксации.
10+1 методов для здоровья и гармонии.
Авторы Джанни Каматтари и Владимир Баскаков предлагают вам уникальный набор из 10 основных методов расслабления, а также дополнительный бонус - 11-й метод, который сделает ваше погружение в релаксацию более полным и удовлетворительным.
Каждый метод предоставляет вам инструменты для освобождения от стресса и напряжения:
- Метод Оскара Вогта помогает вам осознать и расслабить конкретные части вашего тела, снимая физическое напряжение.
- Метод Джейкобсона предлагает систематические упражнения для расслабления мышц, что дает вам контроль над своим состоянием.
- Метод Свинца использует дыхание и визуализацию, чтобы успокоить разум и тело.
- Автотренинг воспользуется самовнушением и визуализацией, чтобы воздействовать на ваше состояние сознания и физическое тело.
- Ребефинг научит вас переходить от состояния расслабления к повседневной жизни, сохраняя результаты.
Каждый метод снабжен практическими упражнениями, которые помогут вам немедленно почувствовать облегчение. Книга также предлагает уникальное введение в танатотерапию, которая помогает справиться с эмоциональными вызовами и стрессом, связанными с утратой.
Итак, "10+1 методов расслабления" - ваш исключительный шанс обрести глубокую релаксацию, снять стресс и достичь внутренней гармонии. Не упустите эту возможность укрепить свое физическое и эмоциональное здоровье, повысить эффективность и качество своей жизни. Купите эту книгу сейчас и начните свой путь к здоровью и гармонии прямо сегодня.
| Характеристики | |
| Автор | Каматтари Джанни, Баскаков Владимир |
| Сторінок | 160 |
- Вступ Володимира Баскакова
- Вступ Джанні Каматтарі
- Стрес і розслаблення
- НЕРВОВЕ НАПРУЖЕННЯ
- НЕРВОВО-М'ЯЗОВА СИСТЕМА
- ТІЛЕСНІСТЬ
- Голізм і три мозги
- ГОЛІЗМ
- РОЗУМ І ТІЛО
- ТЕХНІКИ РОЗСЛАБЛЕННЯ
- ЗАГАЛЬНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ
- ПОЗИЦІЯ\ПОЗА ТІЛА
- Поза лежачи на спині
- Сидячи в кріслі
- Поза кучера
- Поза сидячи за партою
- НЕОБХІДНІСТЬ ЗАКРИВАТИ ОЧІ
- ОДЯГ
- ПОМЕЩЕННЯ
- ПОКРИВАЛО
- ВИХІД З РЕЛАКСАЦІЇ
- Керівні фрази виходу
- ТРИВАЛІСТЬ ВНУТРІШНІХ РОЗРЯДОК
- ЗАСТОСУВАННЯ І ЗНАЧЕННЯ СУПРОВІДНИХ ФРАЗ
- Методи розслаблення
- МЕТОД ОСКАРА ВОГТА.
- Практичне заняття
- Тривалість
- Керівні фрази
- МЕТОД ДЖЕЙКОБСОНА
- Практичне заняття
- Вправи сидячи
- Вправи лежачи на спині
- Тривалість (позиція лежачи)
- Керівні фрази
- ПОВІТРЯНІ КУЛІ
- Практичне заняття
- Тривалість
- Керівні фрази
- МЕТОД СВИНЦЯ
- Практичне заняття
- Тривалість
- Керівні фрази
- АУТОТРЕНІНГ
- Практичне заняття
- Основні вправи
- Додаткові вправи
- Тривалість
- Результати
- Протипоказання
- Керівні фрази
- РЕБЕФІНГ
- Практичне заняття
- Припинення
- Тривалість.
- Вихід
- Внутрішні розрядки
- Протипоказання
- Керівні фрази
- RO. RE. ВА. (ВРАЩЕННЯ, ДИХАННЯ, КАЧАННЯ)
- Практичне заняття
- Закінчення
- Вихід
- Тривалість
- Керівні фрази
- V.A.K. З ВИКОРИСТАННЯМ АУТОГІПНОЗУ І ЛЕВІТАЦІЇ РУК
- Практичне заняття
- Пробудження
- Тривалість
- Протипоказання
- Керівні фрази
- КОЛЬОРИ
- Практичне заняття
- Керівні фрази
- РОЗСЛАБЛЕННЯ ЗА МЕТОДОМ ЙОГИ (Керівництво Франка Сакі)
- Вплив на тіло
- Вплив на мозок
- Підготовка тіла і закінчення розслаблення
- Підготовка тіла і спини
- Вихід з розслаблення
- Практика
- Розслаблення Кайя Крійя (Kaya Kriya)
- Розслаблення трьох точок
- Інтегральне (повне) розслаблення
- ТАНАТОТЕРАПІЯ
- 1. "Театр дотиків"
- 2. Тілесна гомеопатія
- 3. "Тілесна магія": ясні і точні наміри та
- дії.
- 4. Послідовність пред'явлених опор
- 5. "Збірка"
- Бібліографія
- Бібліографія до розділу про танатотерапію
- Практичне заняття
- Тривалість
- Керівні фрази
- МЕТОД ДЖЕЙКОБСОНА
- Практичне заняття
- Вправи сидячи
- Вправи лежачи на спині
- Тривалість (позиція лежачи)
- Керівні фрази
- ПОВІТРЯНІ КУЛІ
- Практичне заняття
- Тривалість
- Керівні фрази
- МЕТОД СВИНЦЯ
- Практичне заняття
- Тривалість
- Керівні фрази
- Практичне заняття
- Основні вправи
- Додаткові вправи
- Тривалість
- Результати
- Протипоказання
- Керівні фрази
- РЕБЕФІНГ
- Практичне заняття
- Припинення
- Тривалість.
- Вихід
АУТОТРЕНІНГ
Проект ищет поддержку!
📌2 июля в наших складах в Харькове и Полтаве полиция с СБУ провела обыск и изъяла все книги, оборудование, компьютеры и телефоны.
📍11 июля провели суды по подтверждению конфискации всего что изъяли.
😔Деятельность интернет-магазина "Умные книги" прекращена. Или приостановлена до окончания следствия. Часть наших соратников идут как свидетели. Один человек как подозреваемый. Инкриминируют "распространение коммунистической символики". Которая есть в наших книгах, как в учебниках анатомии по теме половых органов - порнография. Аналитика и история должны быть исключительно такие как видит любая власть. А точнее вообще не должно быть её. Поэтому на основании текущей ситуации обращение ко всем, небезразличным людям, ко всем, кто реально понимает важность и полезность нашей деятельности не по разрушению государства и нарушению законов, а по улучшению управлению государствами и развитию народов земли во всех странах.
👉Друзья, благодарим всех, кто отозвался на наше сообщение, всех, кто помог делом, советом, информационно.
Сейчас у нас есть потребность в финансах для юридического сопровождения процесса, а так же для сопутствующих расходов, т.к. деятельность мы приостановили на неопределённый период.
Поэтому, если вы считаете полезным дело, которым мы занимаемся, а так же если у вас есть желание и возможность оказать поддержку - будем признательны.
📌Реквизиты 👇👇👇👇👇👇
1️⃣ Пополнение с любой карты:
1. https://send.monobank.ua/jar/7Fds2KTBMJ
2. https://www.privat24.ua/send/c6bzj
2️⃣ Пополнение евро карты (монобанк) в пределах Европы - GB27CLJU00997183700543
3️⃣ Пополнение евро карты (монобанк) через Swift -
IBAN - UA023220010000026201332516497
SWIFT/ BIC Code - UNJSUAUKXXX
Receiver - BUDNYK OLEKSANDR
4️⃣ Sepa перевод по Европе - BE61967543651317 (BUDNYK OLEKSANDR)
5️⃣ Переводы по Великобритании - GB94TRWI23147025181261 (BUDNYK OLEKSANDR)
6️⃣ Переводы через Wise - https://wise.com/pay/me/aleksb7
7️⃣ Paypal - ekopolza@gmail.com
🔴Комментарий в платеже - пишите пожалуйста "благотворительная помощь на юр.услуги"
Благодарим всех за поддержку!!
Наши реквизиты для поддержки - https://telegra.ph/Nashi-rekvizity-dlya-podderzhki-07-14